¿Cuánto tiempo es el recomendable para ducharse?

Si no sabes cuanto tiempo te tienes que tomar una ducha, pues vamos a darte unas ideas para orientarte y que tus duchas no sean ni muy cortas ni demasiado prolongadas.

Si te gusta quedarte en la ducha más de 15 minutos, es posible que desees repensar tu rutina de higiene.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la ducha promedio debe ser de aproximadamente 8 minutos.

Según estudios dermatológicos, el tiempo máximo de ducha recomendado es de aproximadamente 5 a 10 minutos. Este es suficiente tiempo para limpiar e hidratar la piel sin exagerarla. Nuestra piel necesita agua, al igual que nuestro cuerpo, pero si lo hacemos en exceso o por debajo, entonces puede tener consecuencias.

Y si usted tiene piel seca o eccema, la Dra. Anna Guanche, MD, FAAD, dice que se recomiendan duchas más cortas y tibias. Además, el Baylor College of Medicine dice que es especialmente importante evitar las duchas calientes en los meses invernales, ya que el calor puede dañar la superficie de la piel, lo que puede conducir a inflamación y aumentar los síntomas del eccema.

¿Qué efectos secundarios pueden provocar las duchas largas?

Mientras que una ducha larga y caliente puede parecer la mejor manera de mimar tu cuerpo, una ducha excesiva puede deshidratar la piel. El propósito de ducharse es hidratar y limpiar la piel, pero ducharse durante períodos prolongados elimina los aceites naturales de la piel y abre nuestros poros y permite que la humedad escape.

Para mantener la humedad, por lo general se recomienda aplicar un humectante corporal sobre la piel después de ducharse ya que permite que el agua permanezca en la piel y no escape.

Efectos secundarios de las duchas cortas

Si el lavado excesivo tiene consecuencias, es seguro decir que la ducha excesiva también plantea problemas. En general, es posible que la ducha debajo de la ducha no limpie completamente la piel.

Todos tenemos bacterias y organismos normales que viven en nuestra piel (flora normal), y esto protege nuestra piel de lesiones o insultos. Si la balanza se inclina hacia el crecimiento excesivo de la flora normal o saludable, dice que esto puede aumentar el riesgo de infección cutánea, por no mencionar el riesgo de olor corporal si constantemente te lavas la piel.

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